康宝莱美味奶昔制作配方六-晶莹剔透
发布日期：2009-09-04
无论你是想减重、保持窈窕身材还是获得均衡营养，用康宝莱蛋白混合饮料做成的美味奶昔是你很好的选 择。一杯涵盖身体所需的多种营养，让你轻松获得标准体重的同时解除你对健康的担忧，而且制作方便快捷，几分钟便可轻松调制出一份科学配方、营养均衡、美味可口的细胞营养餐，香浓美味轻松拥有！
融合多种口味：阳光田园蔬菜、清爽四季鲜果、传统养生佳品，汇聚各式时尚创新方式的奶昔制作食谱，定能满足你不同的需求。
丰富你个性化的奶昔营养餐，就从现在开始！
晶莹剔透
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材料 |
A. 香草口味蛋白混合饮料1份 B. 营养蛋白粉15克 C. 黑木耳一两(湿)约37.5克 D. 去核红枣二十颗 E. 水1000毫升 |
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方法 |
l 将材料C洗净，与材料D一起加入水中用电饭锅炖煮 l 放置室温中冷却 l 取240毫升的汤汁及食材(红枣5颗、黑木耳适量)加入材料A和 B l 用搅拌机搅打均匀即可 |
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营养成分 |
热量 213.6大卡 蛋白质 21.6克 脂肪 2克 碳水化合物 27.3克 |
健康多一点：
黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心症及阻塞性中风有不错的保健效果。其中丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，可以促进胃肠蠕动，含铁量也相当丰富，与红枣搭配可补脾益气，让血液运行正常，让气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
贴心的叮咛：
用巧克力口味的蛋白混合饮料冲调，也有相当好的口感喔！
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