维生素B的重要性和特性
发布日期：2009-09-04
维生素B群可调整人体的热量，如缺乏维生素B群人体代谢形态便会杂乱，即使普便摄取了各种养分，但无B群，任何营养均无法充分利用，细胞也不能代谢新的蛋白质，纵有转换成热量原料存于体内却不得燃烧，细胞同样会死亡，结果终将导致组织损伤。
为【水溶性】维生素易受热、光的破坏，由血液吸收，不会储藏馀人体内，多馀部分亦从汗及尿液中流失，而将完全排出体外，不会引起过剩症，必须每天不断地补充。
B群的维生素之间有相助作用，一次摄取B群的维生素要比各个摄取，效果更大；更重要的是B1、B2、B6摄取不平衡的话，是没有效果的。
缺乏B群的症状：
疲倦、情绪不稳、易怒。
贫血、消化不良、肠胃疾病。
疲倦，舌苔增厚，皮肤过敏，肝功能降低。
能量不足现象：疲倦、易怒、神经质；血液中会有过多的丙酮酸导致迟钝，严重呼吸困难，心脏受损。
缺乏维生素B的人，经常显出忧鬱、困惑、丧失记忆的症候，还有其他许多极度焦虑的症状。
整体而言，神经、心脏血管及肠胃消化等系统均受影响 <<<建议补充康宝莱B族维生素
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