作为饮食营养学领域的著名学者，李教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、

控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议：
 一.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。

二.在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会

产生先入为主的效应，从而为随后的大快朵颐埋下伏笔。
三.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量

，减少热量摄入。

四.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。

五.三餐规律吃，为了更好的控制一天的热量摄入，建议使用康宝莱营养奶昔作为早餐，这样既保证了早餐的营养全面，又有效的控制了热量。对于想长期保持好身材，健康的人来讲，是件轻松不费力的事情！

更多阅读：

蛋白质代餐安全减肥

康宝莱教你吃出瘦人体质

herbaslim，康宝莱产品专卖店
康宝莱产品专卖店www.herbaslim.cn版权所有